過ぎたことをくよくよ考えてしまう理由
売りを決めなあかん。多能工は無能工ほめ達でよろし。結局薬局ネットワーク人の繋がり、自分が自分である理由、意識の奥深く抜けないように深く深層まで打ち込むか意識の反動に対して何度も繰り返し打ち込むことで抜けるのを防ぐ。理解しているのに継続できない理由魂が芯から納得していない。経験や知識、習慣や常識という根拠のない壁が行動を阻む。越えていく面白さワクワクする変化、何処にいても何をしても自己責任なら壁はない面白いだけである。原因は全て自分にある。
売りを決めなあかん。多能工は無能工ほめ達でよろし。結局薬局ネットワーク人の繋がり、自分が自分である理由、意識の奥深く抜けないように深く深層まで打ち込むか意識の反動に対して何度も繰り返し打ち込むことで抜けるのを防ぐ。理解しているのに継続できない理由魂が芯から納得していない。経験や知識、習慣や常識という根拠のない壁が行動を阻む。越えていく面白さワクワクする変化、何処にいても何をしても自己責任なら壁はない面白いだけである。原因は全て自分にある。
彼女に振られた康一君が相談に来ました。
１週間前に彼女に振られてから
彼女のことばかり考えてしまい、
苦しい日々が続いているという。
朝、目が覚めると
別れた現実が嫌でたまらない。
別れたという事実が
夢であって欲しい。
そんな毎日が続いているという。
もう一度よりを戻せないか、
昔みたいに仲良くできないか。
それが出来ないなら、
彼女のことを考えないでいい方法は
ないものか。
仕事もろくに出来ず、
一人でいると常に頭に彼女のことが
浮かんできて辛いという。
恋人に振られ落ち込むことは
皆さんも経験してきたのではないでしょうか。
しかし、人によって、
落ち込みはしたがすぐに立ち直り、
いつもと変わらない日々を送る人がいます。
逆に、康一君のように落ち込みが激しく、
仕事もその他のことも手に付かず、
苦しい思いをしてきた人もいるでしょう。
そして、その違いを
性格の問題だと考えていませんか？
もしくは、精神的な弱さがそうさせていると
考えてきたのではないですか？
「俺はこんな繊細な人間だったのか」
「実は、俺はこんなに弱い人間だったのか」
「俺はなんて女々しいんだ」
なんてことを考えてきませんでしたか？
答えは、性格の問題でも
精神的強弱でもありません。
これは思考パターンが
そうさせているだけです。
ある条件のもとで、
ある思考に基づいて行動を起こし、
その結果メリットを受けると、
その思考は自動思考としてできあがります。
（前回の復習です）
恋人に振られた康一君の
生活リズムを見てみると、
ほとんどの時間、
彼女と一緒にいることがわかりました。
一緒にいなくても
常に電話やメールで連絡をとっています。
これは、常に彼女のことを
考えていることになります。
彼女中心の生活です。
朝起きれば「おはよう」のメール。
仕事にいく道中では
携帯でお互いの今日の予定を話し合う。
昼休みには、今日どうするかを
決めるためにまた携帯で電話をする。
仕事の合間には
たわいもないメールのやり取り。
仕事が終われば、
電話をして待ち合わせ。
ご飯を食べて、夜中まで一緒に時を過ごす。
それがほぼ毎日繰り返されるのです。
頭の中は彼女で
埋め尽くされている状態です。
しかし、ある時、突然、別れがきます。
すると、
人の思考は条件反射によるもの。
自動思考が出来上がった今、
朝起きれば、彼女のことが
真っ先に浮かんでくる。
「おはよう」のメールを打たなくては。
しかし、もう彼女とは別れてしまった。
その事実が突きつけられ、
痛いほど苦しくなる。
仕事に行く合間も、
彼女のことが浮かんでくる。
いつもなら今日の予定を
話し合っているのに・・・。
休み時間も、仕事が終わってからも、
常に頭の中に彼女がいる。
当たり前である。
常にそこに彼女の存在があったのだから。
別れてからの彼女の存在ほど
苦しいものはありません。
いくら考えないようにしても、
勝手に頭の中に浮かんできます。
今までメールをしたり、
電話をしたり、実際に会ったりして
メリットを受けてきた。
メリットを受けてきた以上、
嫌でも頭の中に浮かんできます。
学習された条件反射です。
逆に、恋人と別れても
いつもと変わらずにいれる人というのは、
どういう人なのか。
それは、仕事に忙しい人。
自分のことで忙しい人。
自分の生活をきっちり守ってきた人。
恋人にどっぷりつからず
自分の生活を大事にしてきた人。
そういう人は意外と
ケロッとしているものです。
別れた彼女の存在が
自動思考として思い起こされるのは、
たまの休みぐらいです。
それまで、休みの日ぐらいしか
彼女と逢っていなかったからです。
過ぎたことを
くよくよ考えてしまうのは、
今までそのことを思うことで
メリットを受けてきたからです。
では、くよくよ考えてしまう自分を
どうすればいいのか。
案ずることなかれ。
たとえ今が苦しくとも、
メリットがなくなれば
その思考は勝手になくなります。
ほっておけば
メリットがない以上、
時間とともに生起頻度が下がり、
最後にはなくなります。
「時間が解決してくれる」とは、
まさにそのことです。
新しい生活リズムを作るよう
心がけたいですね。
間違ってもストーカー行為など、
下手な行動はしてはいけませんよ。
辛い、悲しい、別れたくないからと
下手に行動を起こし、
そこにメリットを得ると、
いつまでも忘れられなくなり、
本当にストーカーになりますから。。。
まとめ
過ぎたことを
くよくよ考えてしまうのは、
今までそのことを思うことで
メリットを受けてきたからです。
案ずることなかれ。
たとえ今が苦しくとも、
メリットがなくなれば
その思考は勝手になくなります。
ほっておけば
メリットがない以上、
時間とともに生起頻度が下がり、
最後には消去します。
「時間が解決してくれる」とは、
